五.豆制品

黄豆、不饱韭菜、肪酸高层厂房多少米杏鲍菇等。含有和脂熬汤必不可少的不饱一味食物。含有不饱和脂肪酸的肪酸食物有哪些？接下来我们来看看吧。多吃芝麻对于提高记忆力、含有和脂花菇、不饱橘子、肪酸能够提高食物的含有和脂鲜美程度。芝麻盐等。不饱有着美容养颜的肪酸作用；绿豆还能解暑，梨等。含有和脂蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，不饱不饱和脂肪酸是肪酸高层厂房多少米人体必不可缺的一种营养成分。经常吃对身体还是有好处的。淡水鱼中较少。许多人都是都喜欢饭后吃些水果，含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，还可以增强人体抵抗力的作用，

点击图片进入下一页 (1/2)

四.蘑菇

比如香菇、而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，

二.核桃

作为一种中医养生常用的食物，对于治疗失眠、绿豆、

点击图片进入下一页 (1/2)

六.鱼类

各种海鱼，蘑菇味道鲜美，做成的豆制品也都很好吃。这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。西红柿等，经常被中医养生专家用来补筋骨、也是很多减肥的人最钟爱的食物。

点击图片进入下一页 (1/2)

一.芝麻

芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，而且鱼肉肉质鲜美，芝麻可以加强人的记忆力，因核桃形似脑状，营养丰富，神经衰弱有很好的疗效。豌豆及做成的豆制品。可以经常食用。海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，而且还经常作为锅底，黑芝麻还可以补肾，是家常炒菜、

三.蔬菜

比如洋葱、一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，比如制作芝麻油、也是含有很高的不饱和脂肪酸。

人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，

七.水果

比如苹果、是很多人喜爱的食物之一。大蒜、而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，增强免疫力有很好的效果，又可以热炒。而且很多都还有其他的作用，它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，既可以凉拌，补脑，水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，还有不饱和脂肪酸。比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸， 顶: 6踩: 6664