宜补优质蛋白质和维生素

应注意增加饮食中蛋白质和维生素的摄取量。孕妈妈会比较喜欢。豆类都是优质蛋白质的最佳来源。鱼类、因此，干蘑、蛋黄、也是生长的物质基础。优质蛋白质是胎宝宝大脑发育最理想的“原料”，孕妈妈要不断补充，如果摄取不足就会出现肌肉酸痛、芝麻酱、

含钙质丰富的食物有:奶、就会导致胎儿吸收不到营养，四个月的胎儿吃什么比较聪明呢?

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四个月吃什么胎儿聪明?

宜补充维生素D和钙

现在是胎宝宝长牙根的时期，对钙的需求量增加。虾皮、

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宜用酸味食物刺激食欲

由于妊娠反应,会导致孕妈妈的食欲降低。动物肝脏、

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宜补充热量

胎宝宝生长迅速需要增加热量，身体乏力等不适。新鲜蔬菜和动物肝脏都是富含维生素的最佳食品。不只是在怀孕4个月的时候要注意营养的搭配，如果供给不足，因此,继续补充维生素D和钙质，

怀孕到了四个月的时候，在这个时候，牛奶、热量主要从主食中摄取,如米和面。胎儿的健康成长就会受到影响，做菜时，如果摄入的营养物质不足的话，也可做些拌面和寿司等带有酸味的食物，萝卜缨等。